Аеробната Тренировка. Не само поддържа сърцето и белите дробове здрави, а при комбиниране с подходяща диета води до отслабване. Изследвания сочат, че опитни животни извършвали аеробна дейност съпроводена с диета губят мазнини и намаляват предразположението към различни болестни състояния. Когато същите тези животни прекъснат аеробните упражнения те възвръщат мазнините си до същото ниво и заболяват.
Основният елементарен принцип е, че упражненията не са бърз начин за справяне с теглото, а са постоянен начин на живот.
- Подобрява работата на сърцето и белия дроб
- Води до отслабване при комбиниране с подходяща диета
- Увеличава издържливостта
- Тонизира и стяга мускулната маса
- Сваля напрежението и подобрява съня
- Редуцира депресията и стреса и подобрява настроението
Поддържа ни жизнени и млади